Voorkomen is beter dan genezen. Hou jezelf gezond door te sporten, gezond te eten en mentaal in balans te zijn.
Dat het gezond is om te sporten, dat weet iedereen, alleen hoe je moet sporten kan heel lastig zijn. Een personal trainer geeft je persoonlijke begeleiding. Hierdoor kun je gerichter en effectiever werken aan je doelen, of het nu gaat om het verbeteren van je fysieke conditie, het verliezen van gewicht of het opbouwen van…
De kinderopvang kan een positieve invloed hebben op de mentale gezondheid van ouders. Wanneer ouders werken, kan het moeilijk zijn om een balans te vinden tussen werk en gezin. De druk om te presteren op het werk, in combinatie met de zorg voor kinderen, kan leiden tot een hoge mate van stress en angst. Een…
Slapen met een nekhernia is niet gemakkelijk. De pijn is zo groot op veel momenten, dat je simpelweg niet in slaap kan komen. Daardoor rust je echter niet uit en wordt het ook alleen maar erger. Dat is natuurlijk niet wat je wil. Daarom is het ook goed om te kijken naar wat je kan…
Dat fietsen gezond is, dat weten we allemaal. Toch vragen veel mensen zich af of fietsen op een elektrische fiets ook gezond is. Deze stelling zorgt voor veel verdeeldheid. Kan fietsen met ondersteuning van een motor namelijk gezond zijn? Wij hebben onderzoek gedaan naar deze kwestie en zullen de resultaten bespreken in dit blog. Calorieën…
Tegenwoordig gaat het in de media steeds vaker over afvallen. Afvallen zorgt ervoor dat je fitter wordt. Dit heeft als gevolg dat je mentale gezondheid er ook op vooruit gaat. Helaas is afvallen voor velen een enorm lastige taak. Voor mij was dit helaas ook het geval. Uiteindelijk is het toch gelukt om weer fit…
Ben jij al bezig met goede voornemens voor volgend jaar? Wil je graag wat fitter worden na de zomervakantie? Of is het voor jou simpelweg tijd om wat gezonder te leven? Wat de reden ook is, met deze drie simpele stappen kan je al snel verschil gaan maken in je levensstijl. 1. Beweging Zorg voor…
Je gezondheid is een fragiel ding. Op de ene dag kan er niks aan de hand zijn en op de andere dag lig je ziek op bed. Ziektes en kwaaltjes zijn dan ook bijna onomkoopbaar. Een van de bronnen die je vatbaarheid tot ergernissen kan beïnvloeden is je huis. In dit blog ga ik een…
Iedereen weet dat gezonde voeding essentieel is. Je lichaam haalt namelijk bouwstoffen uit eten en drinken. Deze bouwstenen worden gebruikt om onder andere energie te krijgen. Ook voorkomen met gezonde voeding dat we bepaalde ziekten krijgen. Door gezond te eten krijgt jouw lichaam de voedingstoffen binnen die het nodig heeft. Lees hieronder meer over gezonde…
Coaching is een erg gezonde manier om nieuwe inzichten te krijgen en jezelf beter te leren kennen. Een coach houdt je een spiegel voor waardoor je goed naar jezelf kunt kijken, hoe je iets doet en waarom je dit doet. Problemen worden inzichtelijk en daardoor makkelijker op te lossen. Een coach is vaak gespecialiseerd. Er…
Je hebt vast wel eens meegemaakt dat er iemand in je omgeving een verslaving had of moest worden opgenomen in een afkickkliniek. Misschien had je dit niet zien aankomen of misschien juist wel. Het herkennen van een verslaving is immers niet makkelijk, veel verslaafden verbergen hun verslaving namelijk goed. Tevens zijn de kenmerken van een…